سلام دختر نازنینم ، صبحت بخیر

میدونی عزیزدلم ، هیچ‌کس نمی‌تونه با روزی پنج دقیقه ورزش کردن، در مدت یک هفته تبدیل به قهرمان المپیک بشه ، کما اینکه هیچ کس با مطالعه چند صفحه در روز، نمی‌تونه توقع داشته باشه پس از یک ماه به یک نویسنده حرفه‌ای تبدیل بشه.

دختر گلم عادت‌ها هر روز فقط تفاوت خیلی کمی در وضعیت فعلی ایجاد می‌کنند ، با این وجود، تاثیر اونها در طی چند ماه یا چند سال می‌تونه خیلی زیاد باشه. یعنی وقتی دو، پنج یا شاید ده سال دیگه به عقب نگاه کنی ارزش عادات خوب ، و خسارت عادات بد ، به طرز چشم‌گیری برا تو آشکار می‌شن. عزیزدلم همه ی آدما اهمیت عادات مستمر رو می‌دونن ، اما اغلب برای رسیدن به عادت‌های خوب شکست می‌خورن ، لذا تو باید همواره به این سوال فکر کنی که «چطور می‌تونی عادت ورزش کردن مستمر، عادت مطالعه مستمر، عادت پرهیز از خوراکی‌های ناسالم و هزار عادتی که همیشه آرزوی رسیدن بهش رو داری در خودت ایجاد کنی‌؟ »

پاسخ به این سوال و تلاش برا عملی کردنش حتمن زندگی بهتری برا تو فراهم می‌کنه...